Wer fit und gesund bleiben mA�chte, sollte auf eine ausreichende Zinkzufuhr achten!
Zink ist wichtig fA?r das normale Wachstum, die Fruchtbarkeit und das Immunsystem. Es ist Bestandteil vieler verschiedener Enzyme des EiweiAY-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels. FA?r sportlich Aktive ist Zink von entscheidender Bedeutung fA?r ein einwandfrei funktionierendes Immunsystem und fA?r die Bildung der Wachstumshormone, die von der Hypophyse vor allem nachts etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen ausgeschA?ttet werden. vardenafil 60 mg, vardenafil 60 mg, vardenafil 60 mg, vardenafil 60 mg, vardenafil 60 mg, vardenafil 60 mg.
Zink erfA?llt besondere Funktionen im Stoffwechsel
Zink besitzt starke antioxidative FA�higkeiten und trA�gt durch Beseitigung freier Radikale zur Gesunderhaltung des KA�rpers bei. FA?r eine einwandfreie und geregelte Testosteronproduktion besitzt Zink entscheidende Bedeutung, weshalb es bei Sportlern sehr beliebt ist.
Da nicht alle Zink-Verbindungen gleich gut aufgenommen werden, ist es wichtig zu wissen, welches der auf dem Markt erhA�ltlichen ZinkprA�parate zu bevorzugen ist. Es gibt anorganische und organische Verbindungen. Da letztere Form an AminosA�uren gebunden ist und somit dem KA�rper am A�hnlichsten ist, wird es von allen erhA�ltlichen Zink-Verbindungen am besten aufgenommen.
Zink sollte in Kapselform idealerweise am Abend vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Aus tierischen Lebensmitteln kann Zink generell besser verwertet werden als aus pflanzlichen. Gute Zinkquellen sind Innereien, Muskelfleisch, Milchprodukte, verschieden Fischarten und vor allem Schalentiere (Muscheln).
Im Folgenden sind die von der EuropA�ischen BehA�rde fA?r Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority) als gesichert angesehenen Wirkungen von Zink fA?r den Menschen aufgefA?hrt (functional claims – Gesundheitsbezogene Angaben):
– Zink trA�gt zur Erhaltung normaler Haut bei.
– Zink trA�gt zu einer normalen EiweiAYsynthese bei.
– Zink trA�gt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
– Zink trA�gt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei.
– Zink trA�gt zur Erhaltung normaler Haare bei.
– Zink trA�gt zur Erhaltung normaler NA�gel bei.
– Zink trA�gt zu einem normalen Stoffwechsel von MakronA�hrstoffen bei. doxycycline purchase in china
– Zink trA�gt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schA?tzen.
– Zink trA�gt zu einem normalen FettsA�urestoffwechsel bei.
– Zink trA�gt zu einer normalen Fruchtbarkeit bei. 50 mg viagra price
– Zink trA�gt zu einer normalen Reproduktion (FortpflanzungsfA�higkeit) bei.
– Zink trA�gt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
– Zink trA�gt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
– Zink trA�gt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
– Zink trA�gt zu einem normalen SA�ure-Basen-Stoffwechsel bei.
– Zink trA�gt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
– Zink trA�gt zu einem normalen Vitamin A-Stoffwechsel bei.
– Zink trA�gt zu einer normalen DNA-Synthese bei.
– Zink hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Gut informierte Sportler verwendet Zink an AminosA�uren gebunden (z. B. mit L-Histidin), da diese Zink-Form – im Vergleich zu anorganischen Verbindungen – wesentlich bioverfA?gbarer ist und somit besser aufgenommen werden kann.
Zink sollte vor allem Abends kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Aber Vorsicht! Zwischen Milchprodukten und der Zinkeinnahme sollte ein zeitlicher Abstand von mindestens 30 Minuten eingehalten werden, da das Calcium der Milch die Aufnahme von Zink behindert.
Weitere Informationen zu Zink und anderen sinnvollen NahrungsergA�nzungen erhA�lt man auf www.freynutrition.de
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Herr Peter Scholz
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